卵巢早衰是女性朋友们比较容易遇到的问题，如果没有及时处理，会严重影响生育和健康。卵巢早衰会导致卵巢功能减退，月经不调，性激素分泌减少，欲念下降等问题。

1、保持好心情：情绪不稳定、紧张等都会导致内分泌失调，对身体健康造成负面伤害。良好的心态对身体健康是非常重要的，特别是对于女性朋友而言，要保持愉悦的心情，尽量保持好心态。

2、坚持适量运动：适度的运动可以提高身体的免疫力，增强体质。适量地进行一些运动如慢走、瑜伽等都是非常适合女性朋友的运动方式，可以有效地改善内分泌的失调，提高身体素质，有效缓解卵巢早衰。

3、保持良好的饮食习惯：常食绿色蔬果、低脂饮食、多饮温水等都是保持良好的饮食习惯的重要措施。特别是对于富含植物雌激素的食物，如豆类、山药等，也可以增强女性的卵巢功能，对于缓解卵巢早衰也是非常有帮助的。

4、适当补充营养：适当添加维生素、微量元素等营养物质，可以维持身体所需元素的平衡，更好的保护身体健康，缓解卵巢早衰。

5、医生治疗：如果卵巢早衰症状明显，建议尽快到医院进行治疗。医生会根据不同情况，选择不同的治疗方案。有必要提醒女性朋友，治疗一定要在医生的指导下进行，不要盲目进行自我药疗，否则不仅难以医治疾病，对身体健康更是造成负面影响。

卵巢早衰是女性朋友们面临的一个比较棘手的问题，要想减轻其症状，需要从身体和心理方面进行调理和治疗，只有这样，才能够早日回到健康的状态。所以，女性朋友们在平时一定要多注意身体健康方面的问题，合理安排工作和生活，保持良好的心态，尽可能预防卵巢早衰的发生。