正规不孕不育医院提示：随着当前社会科技发展水平不断发达，人们的生活也随之受到影响。现代生活节奏加快导致的心理压力过大，女性出现卵巢早衰症状，现在这种情况已经不是夸大其词，已经明显侵入到大家的日常生活当中。只不过因为这种影响是比较阴暗面的，很少被人们拿到桌面上来交谈，所以可能有些人对这种状况还不是很了解。但其实，它的副作用是很强烈的，不只会影响女性的青春活力，还会日益侵蚀身体的健康。

所以，当下很多人都在询问保养卵巢能不能有更为直接和健康的方式。不妨从饮食入手试试，食疗是保养卵巢及驻颜抗衰老的较有效方法，加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。

1. 国外的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性朋友，其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%，其卵巢的保存活力更为持久。

2.增加富含有叶酸的食物，叶酸是一种水溶性的维生素b，是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中，多食用的话可以起到很好的保养卵巢的效果。

3.服用维生素C和维生素E，这两种维生素在平时摄入的水果和蔬菜含量很高，且对卵巢的早衰有很好的控制作用，大家肯定也都听说过，Ve具有美容养颜抗早衰的功效，其原理就在于能控制身体里的早衰细胞。

4.较后一点，要想保养好卵巢，尽量不要吃煎蛋。

还有很多先辈们总结出来的生活经验，比如每周吃一两次鱼虾，经常坚持喝牛奶等等。有很多生活小诀窍，等待我们慢慢去发现去总结。

此外，我觉得有些生活习惯也会间接的影响到女性的各种健康维护和护理。首先，少吃一些油炸食品和垃圾食品，身体里的垃圾毒肿存留的多了自然而然的就会抵消一些健康细胞。其次，应该勤加锻炼身体，保持青春的活力，健康的身体，年轻的心态，轻松的心态，都会间接的对卵巢起到主动保养作用。这样我们的生活才会更加和谐。

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